日食三颗枣有什么好处 红枣的功效与作用有哪些?红枣我们都知道是很好的佳品,在日常的生活中很多人都喜欢食用,红枣,又名大枣,属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。它是补气养血的圣品,同时又物美价廉。尤其女性在经期的时候可以适当的吃一些红枣哦。有一句话叫做“日食三颗枣，百岁不显老”，这里说的枣也就是红枣，红枣也叫做大枣，也常被人们称为“百果之王”，是一种温带的作物，种植范围特别广泛，适应性比较强，能够耐涝，耐旱，所以红枣有着“铁杆庄稼”的说法。红枣的原产地就是中国，在我国的栽培历史已经有8000多年了，因为考古学家在新郑斐李岗文化遗址中有发现枣核的化石。

人们早在西周的时候就已经开始使用红枣发酵技术来酿造红枣酒了，因此自古以来就有很多关于红枣的记载，在《韩非子》中还有记载秦国民众饥荒的时候食用红枣，因此红枣又有着“木本粮食”的说法。红枣除了能够食用之外，还有着一定的药用功效，在《神农本草经》中就有所收录，而在李时珍的《本草纲目》中也有提到“枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病。”下面就具体介绍一下红枣的功效与作用。

红枣的功效与作用

红枣

1.增强免疫力

红枣中含有大量的糖类物质，其中主要成分是果糖，葡萄糖，蔗糖以及果糖和葡萄糖组成的低聚糖，半乳醛聚糖，阿拉伯聚糖等等，红枣中还含有丰富的维生素，其中含有维生素C，胡萝卜素，硫胺素，核黄素，尼克酸等等，并且有药理研究表明，食用红枣能够促进生成白细胞，从而提高血清白蛋白，降低血液中的胆固醇，所以食用红枣能够增强免疫力。

2.抗过敏

日本的科学家在红枣中发现一种物质叫做环磷酸腺苷，并且环磷酸腺苷在红枣中的成分含量高，而环磷酸腺苷这种物质能够扩张人体的血管，从而起到抗过敏的作用，所以食用红枣对于过敏性紫斑有一定的缓解作用。

红枣

3.抗癌

红枣中含有丰富的二磷酸腺苷和三萜类的化合物，而三萜类的化合物大部分都能够起到抑制癌细胞的作用。

红枣中还含有山植酸和烨木酸，而山植酸和烨木酸也有一定的抗癌活性，能够起到抑制肉瘤S-180的作用。

4.降血压及预防心血管疾病

前面提到红枣中含有丰富的环磷酸腺苷，而环磷酸腺苷这种物质是人体内能量代谢的必需物质之一，能够扩张人体的血管，提高心肌的营养状况，增强心肌的收缩能力，并且红枣中还含有一种物质叫做芦丁，芦丁这种物质能够使血管软化，因此在环磷酸腺苷和芦丁的共同作用下能够降低血压，对于高血压症状有一定的缓解作用，并且还能够预防心血管类的疾病。

红枣

5.镇静催眠

红枣中含有一种物质叫做黄酮--双- 葡萄糖甙A，而黄酮--双- 葡萄糖甙A这种物质能够对人体起到催眠，镇静的作用，并且还有一种叫做柚配质C糖甙类的物质，柚配质C糖甙类物质能够抑制中枢，也就是降低刺激反射，自发运动以及强直木僵的功效，因此食用红枣有着镇静催眠的功效。

6.补血益气

红枣中含有丰富的铁元素，所以对于缺铁性贫血有一定的缓解作用，而女性由于每个月都会有一次持续性流血的事件，所以大部分女性都有贫血的症状，所以女性尤其适宜食用一些红枣，并且食用红枣能够使气色红润有光泽。