叶酸片什么时候吃最好 叶酸片有什么作用?叶酸应该很多准妈妈们都知道什么东西?它也叫维生素B9,是一种水溶性维生素。叶酸是一种B族维生素,是胎儿生长发育不可缺少的营养素。那你知道叶酸对于女人怀孕又有哪些作用呢?叶酸在一天中什么时候吃最好呢?作为妇科医生，需要每天接触形形色色的病人，有很多人就会问我：叶酸片什么时候吃最好?怀孕了还能吃吗?对于这个问题，我大概回答了不下100遍，但是有很多人还是存在疑惑和误区，今天正好有时间，跟大家探讨一下!

下面就给大家说说，为什么怀孕之后还要补充叶酸。

中国营养学会在2013年发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中就有关于婴幼儿和孕妇每天推荐摄入叶酸的量，孕早期、孕中期和孕晚期都是600ug，哺乳期的叶酸摄入量推荐位550ug，06-个月宝宝叶酸的摄入量为65ug、7-12个月宝宝叶酸的摄入量100ug、1-3岁宝宝叶酸的摄入量为160ug。所以说从备孕开始到宝宝出生后，女人都是要补充叶酸的。

叶酸可以食补吗?

这个问题也是许多人都问过我的，不少人的观点是现在合成的东西不好，我吃纯天然的。可是我要告诉大家，纯天然的叶酸烹饪加工和预热都会分解，补充的效果非常低。另外还有一个问题那就是妊娠期的女性吃不下东西的情况很多，你饭都吃不下又如何通过食补来获取叶酸呢?合成叶酸相对来说稳定性好，可以帮助备孕期间和怀孕期间的女性快速的补充叶酸。

我们一般都会给备孕的女性或者孕妇推荐爱乐维符合维生素片，主要是因为这个产品可以有效的补充叶酸同时还能够补充维生素A、维生素B族、锌、镁、钙等微量元素。孕期只吃这一种补剂就完全够用了，无需再乱吃其他的东西。

孕妇只需要补充叶酸吗?

答案当然是否定的了，因为怀孕期间孕妇的消耗非常大，各种维生素和微量元素同样需要补充。对比叶酸来说维生素和微量元素更加适合食补，比如多吃绿叶蔬菜、多吃新鲜水果都是不错的方法。

所以补充叶酸对于生宝宝是一个长期的功能，不要觉得叶酸只需要在备孕的时候吃，怀孕后就不需要吃了，这是十分不科学的。还有些孕妇在备孕的时候没有补充叶酸，其实这也不要紧，只要在怀孕早期补充叶酸也是可以的，不过还是推荐备孕期间就开始吃叶酸。