【生蚝的营养价值和功效有哪些 生蚝哪些人可以吃哪些人不能吃】在古希腊神话里生蚝是代表爱的食物。生蚝营养价值极高,有“海底牛奶”的美称,生蚝是不少海鲜餐厅不可缺少的海鲜品种之一,除了大家都知道的对男性有壮阳补肾的作用之外,其实生蚝还有一些其它的作用。牡蛎和生蚝是两种完全不同的东西来的,虽然很多时候和很多地方也把“生蚝”称为牡蛎,或者严格地说,生蚝属于牡蛎的一种。生蚝早就是我国第一批既可以作为食材又可以作为药材的保健疗效品。说到生蚝，相信广大男性同胞都不陌生。如果说美容是女人需要钻研一生的事业，养肾就是男人需要的一项工作，特别是中年之后身体机能迅速下降，越来越不能满足工作和生活所需的情况下，很多人都会食用一些韭菜、生蚝等传统的食品。

中医认为生蚝味咸、涩，性微寒;归肝、心、肾经。具有平肝潜阳，镇静安神，软坚散结，收敛固涩的功效。生蚝含18种氨基酸、肝糖元、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分，常吃可以提高机体免疫力。

生蚝的营养价值：

1、滋补强壮

在古希腊神话里生蚝是代表爱的食物。从中医角度牡蛎通水气，滋润肺部，利于肾水。男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。

男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。

2、宁心安神

生蚝中所含的多种维生素与矿物质特别是硒可以调节神经、稳定情绪。

3、益智健脑

所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养素。糖元是人体内能量的储备形式，能提高人的体力和脑力的活动效率。

4、益胃生津

李时珍在《本草纲目》中也说生蚝“肉治虚损，解酒后烦热，……滑皮肤，生蚝壳化痰软坚，清热除湿，止心脾气痛，痢下赤白浊，消疝积块。”

5、补钙：生蚝肉中含有丰富的钙质，遇上胃酸后成易于吸收的可溶性钙质，对预防治疗骨疏松有奇效。

6、保护肝脏健康：生蚝含有丰富的糖原，糖原会贮藏在肝脏，身体提供能量，可改善男性在事业上、生活力不从心的状况。

选择生蚝：注意选体大肥实，颜色淡黄，个体均匀，而且干燥，表面颜色褐红。

除了生蚝之外，还有一种食物也是男人的“好朋友”，就是南瓜子油。在男性前列腺，肾脏精力保健方面作用显著。

南瓜子油含有一种被称为男性荷尔蒙的活性生物触媒剂成分，可抑制前列腺增生，改善前列腺肥大引起的尿频，尿急，排尿不畅，夜尿增多等。这种类似男性荷尔蒙的物质还能够消除前列腺的初期肿胀，对泌尿系统及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用，同时还有助于增强男性功能。

每天服用5-10ml即可满足人们的预防和保健前列腺的需要，一般连续使用7-15天就能解决尿频、尿急、排尿不畅等问题。