吃什么下奶最快最多最有效? 许多产妇们在产后由于身体较于虚弱,或者回奶了致使没什么奶水,奶水越来越少怎么办?奶水多少和什么有关系?奶水少的话会影响到宝宝的母乳喂养,使宝宝吃不饱而引起了发育不良以及营养不良。催奶的食物有哪些?吃什么最催奶?当奶水不足时食用可促进奶汁分泌的食物,就会解决奶水不足的问题,都说母爱是最伟大的，从前我觉得这是一句空话，或者是一句赞美女性的话，但我并不是很认同“伟大”这两个词，因为那个时候我还是个单身的女孩子，没有体会过一个当母亲的那种经历。

直到自己当了母亲，哺育孩子，这个过程太辛苦了，我才真正的体会到，为什么会用“伟大”这个词语来形容妈妈，因为妈妈真的很不容易，经历怀孕生产，再到后来的哺育孩子，这每一步都是一种对女性独特的修炼。

我呢，一直倡导母乳喂养，还没有生产的时候，就为母乳做准备了，就在快要接近预产期的时候，为了让宝宝生下来有母乳吃，提前告知老公，煮汤的时候不要煮猪脚汤，不要鸡汤，太油腻的汤反而会堵奶，可以炖点清淡的排骨汤，或者是鸡蛋肉饼汤，这些清淡的汤都可以有助于下奶，而且刚生产完，喝这些汤不会感到油腻。

虽然宝宝生下来的第一天，第二天奶水都没有，但这属于正常的，坚持让宝宝吸，第三天奶就开始涨了，只听见宝宝的小嘴，“咕嘟咕嘟”的，那表情不要太满足，那是最幸福的声音，同时也为自己的准备而感到自豪，找对了方法，母乳并没有那么难。

坚持母乳喂养自然就比吃奶粉的要辛苦多了，甚至是没日没夜的伺候孩子，怕孩子没有奶吃，不敢情绪太过于波动，饮食各方面也很注意，但是随着孩子月份大，母乳显然不够孩子吃了，这可吃什么补奶水最好最快呢?于是就各种查找各种问。

老人家都说吃猪脚最下奶，而且说猪脚配花生更是绝配，婆婆立马就去菜市场买了好几斤猪脚，配上花生，熬了一锅汤，吃了两天，一点动静也没有，看着孩子饿得哇哇，大叫，真是心疼极了，而且一直母乳喂养的孩子是不愿意喝奶粉的，这可就愁坏了全家人。

没办法，只能又尝试第二个催奶菜谱“鲫鱼汤”虽然全家人都知道我不喜欢吃鱼，但是为了孩子，没办法，婆婆就挑了两条野生鲫鱼，回来洗干净，先把鲫鱼煎成金黄色，这样可以有效去腥，然后和葱姜一起放到砂锅中，倒入开水一起熬，放一点盐大概十来分钟就可以喝了，味道还不赖，但是连着喝了两天，还是没效果。

这个时候全家人也没办法了，甚至我都动了想给孩子戒奶的念头，毕竟奶水不是很充足了，孩子又不喝奶粉，感觉太折磨孩子了，但是老公坚决不同意，第二天老公一大早就去菜市场了，说给我买下奶的菜，说不定儿子的粮食就哗啦啦的流来了。

原本我们都没把希望放在老公身上，但没想到就是老公这一个举动，拯救了儿子的粮食，而且这个下奶食谱，特别简单而且很清淡，只见老公手里拿了一个木瓜，提着一根排骨，然后就进了厨房，不到半个小时，端出来一碗汤，还真别说这个带着果香的汤，特别诱人。

喝了两碗木瓜炖排骨汤，到了晚上我的奶就开始胀了，全家人都很欢喜，总算看到了希望，第二天接着炖木瓜排骨汤喝，奶水就又多又快，甚至儿子都吃不赢，搞得我又跑到婴儿店去买乳垫，半夜三更的，还要拉儿子起来吃奶，要不然涨得太难受，衣服都会湿掉。

吃木瓜排骨汤之前，我也吃了很多下奶的汤水，所以我自己也不是很确定到底是哪个汤起了作用，所以我自己也不是很确定是不是木瓜排骨汤是下奶最快又最好的?等儿子到了一岁的时候，母乳又开始不够了，老公又给我买木瓜排骨汤来炖，吃完了当天晚上奶水明显就多了，我就确定木瓜排骨汤的确是补奶最快又最好的。

第二天老公没空，所以我自己去水果市场买，一个木瓜大概10块钱左右，这是在冬季时候的价格，如果是盛产季节，应该会便宜很多，再买一根排骨，将木瓜去皮，排骨洗净，将木瓜切成丁，备好生姜，烧好开水，将排骨焯水，先将生姜放进砂锅煎出姜味，放排骨，倒入开水，最后放木瓜进去，关小火熬上半个小时，就可以出锅了。

用砂锅熬汤会更加好喝，木瓜排骨汤，要记得趁热喝，特别是对于不喜欢喝太油腻的，这绝对是一道很清淡的汤，单独喝也行，配饭吃也行，而且木瓜不只可以炖汤，也可以当水果吃，也可以用牛奶一起炖，补奶是木瓜的功效，其他的都是辅助，因为木瓜本身就具有丰胸的功效。

这就是我经历哺乳期，在面对奶水缺少的情况下得来的心得，现分享给大家，希望对有需要的妈妈们有帮助，当然除了饮食以外，妈妈也要坚信自己能给宝宝足够的母乳，在母遇到困难的时候，一定要给自己信心，努力尝试，尽量给宝宝最无可替代的母乳。