【鸡蛋每天到底吃几个最营养 鸡蛋营养价值及功效介绍】鸡蛋近年来饱受争议,很多人认为它营养丰富应该经常吃,但有人觉得常吃会导致高血脂,而不敢吃。鸡蛋的吃法多种多样,鸡蛋的营养价值自然不用多说。美国、日本和中国的不同研究都发现,吃鸡蛋有降低中风的风险!鸡蛋是营养丰富的食物,富含优质蛋白质、卵磷脂、胆固醇和维生素等,可以增强记忆力,正常成年人一天吃几个鸡蛋对身体最好?对于健身需要增加肌肉的人来说,鸡蛋是最常吃的食物,鸡蛋很多人认为它的营养丰富，应该经常吃，但是有的人却不敢吃，因为怕引起高血脂等等。小便成精了就不爱吃鸡蛋，但是现在慢慢的喜欢上了吃鸡蛋。

但是还是有疑问的早晨吃鸡蛋对身体好不好呢。结果朋友们的一些说法的，我也知道早晨吃鸡蛋也是好事。但是那么问题来了记得每天要吃几个呢吃多了对身体好吗网友们也表示比较疑惑这段每天到底吃几个对人家太好，接下来的营养师就告诉，如果你不懂的就别乱吃。

跟着小编一起来看看吧。鸡蛋是全营养食品，对我们的身体还是有很多好处的，能够促进我们之类的代谢，降低我们体内的血质，最主要的是能够预防心脏病。我们每天吃一个鸡蛋对身体的吸收就刚刚好，吃多了也是浪费的。很多人在吃鸡蛋的时候都觉得大花儿吃起来比较噎只想说，

吃蛋清这样是不对的，其他的蛋清蛋黄一定要搭配起来一起吃。小编今天呢就给大家介绍一种卤鸡蛋的方法。首先我们要准备好鸡蛋，花椒，八角，老抽等等这些配料。然后我们家这些聊先洗干净之后抓紧一个塑料袋儿里，这个袋子一定要是布的袋子并起来了还要网袋子!我们先把这个锅内加入水放上鸡蛋之后，拿出大约十分钟。煮熟之后就捞出来剥开皮，之后放水里面浸泡一会儿。

在锅里面放上酱油老抽盐，还有把香料的都放进去煮上它一个小时。出国之后呢颜色呢也是非常好看的吃起来也非常好吃，美味有营养的卤鸡蛋就算好了。每个鸡蛋的里面滴一些蛋白质，还有营养物质都能够维持人体一天的营养了。变成了里边含有丰富的一些营养物质对我们的神经系统的也是有好处的。现在你们知道其他什么时候吃，每天吃几个比较好的吧!