胆固醇比较高怎么吃比较好 胆固醇高不能吃什么？现如今人们的生活水平较以前有了很大的提高,吃的也是越来越好了,高血脂的人们就占据的比例是越来的越多,然而血脂里面最关键的也是最关注的就属于是胆固醇了,错误的饮食习惯会导致血液中的胆固醇直线上升,从而危害身体健康。胆固醇高的患者,平时一定要注意低盐低脂饮食,适当的加强运动,在于现在的生活水平不断的提高，人们也都吃得好，在遇到平常工作比较繁忙，动的时间就少了，这样就带来了很多的问题，像是平常的三高症状，或者说是身体肥胖等等，其中高血脂的人们就占据的比例是越来的越多，然而血脂里面最关键的也是最关注的就属于是胆固醇了，像是一般情况下出现甘油三酯和低密度的蛋白胆固醇，像是有很多人就会一直的说，天天的挂在嘴边，我的胆固醇高了，但是还是有很少的人却没有胃高密度胆固醇高了而苦恼。

那么像是胆固醇高的人，或者是低密度蛋白质胆固醇高得，那么在平常的生活中怎么吃呢?还有就是每天吃什么，这些都是不可忽视的，像是现在就有很多疾病都是和吃有着不可分离的关系，长时间的不合理的饮食，就会慢慢的对人产生甩不掉的痛苦，像是高胆固醇的症状，尤其是心脑血管疾病频繁发生的主要原因之一，那么在平常的生活中，应该怎么饮食，才能避免胆固醇升高呢?

1、远离胆固醇的食物

虽然在世界卫生组织取消了胆固醇的摄入量，但是并不是所有的人都可以放开的吃，含有胆固醇比较高的食物，像是一些肥胖的人，三高的人群而言，胆固醇是需要严格控制的。

像是含胆固醇比较高的食物，一般情况下就属肉食最多了，像是动物的脑子，肝脏或者是其他食物的内脏，肥肉，猪蹄，等等，这些动物里面含有的胆固醇是非常的高，在这些食材里面，最让人不可思议的就是猪蹄了，猪蹄里面含有的胆固醇比其他的食物还要高。

2、尽量少吃饱和脂肪酸高的食物

虽然说猪蹄里面含有的的胆固醇含量比这猪肠子要低很多，像是五花肉里面含有的胆固醇在和猪蹄相比的情况下，里面含有的胆固醇还是要低一些，但是这就不代表红烧肉和梅菜扣肉就可以随便的吃，因为里面含有的脂肪中饱和脂肪酸的含量是比较的高，同样像是这种症状的最高食物有是猪脑，这两高含量高的食物是一对最好的伙伴，也是两个铁哥们，要是在吃肉的时候，像是一种食物具备两种条件的时候，那么你就要小心了，像是动物的内脏，和猪牛羊等动物的油脂，当然了鱼油不算在内的。

3、低温烹调

烹调是一个让人容易忽略的事情，一般都是觉得食物有很多的营养，就没有那么多的担心，但是不得不说，要是多种食物在烹调加热才够食用的，然而食物只要经过加热，就会出现里面含有的营养会发生变化，主要就是营养的损失。

这些就是和大家说的平常含有胆固醇比较高的食物，不过在平常可以戒烟，不喝酒，增加自身的运动，保证良好的睡眠和心态，也是可以有效的缓解。