中老年人饮食有哪些注意事项? 步入老年,身体抵抗力就会有所下降,因此在饮食方面必须多注意,老年人的身体健康离不开健康的饮食,如果饮食不当对身体造成的危害性是很大的,那么老年人的饮食注意事项都有什么呢?当今人群人们都非常在意自己的外在形象，不管男女一旦上了年纪，多吃瓜子可以达到抗机体氧化的效果，因此每天适量吃一些南瓜子可以达到预防和延缓衰老。南瓜子富含磷和维生素E等对牙龈健康有益的营养成分，常吃可预防和改善这一现象。柿子饼是人们比较喜欢食用的果脯，甜腻可口，营养丰富，别有味道。

新鲜的野生桑葚，天然无污染，营养价值很高，孕育一方好果，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。冬天必备的上桌凉菜，除去腥味后捞出，水，咸淡适口、味道香醇，很多人都喜欢吃，香味更加浓郁，对人体有着很好的补益作用。

牡蛎又称海蛎子，其富含大量蛋白质和人体所缺的锌。肉质紧实、颜色发亮，海域干净，全部是渔民纯手工自然晾晒，超级的爽口好吃。不仅好吃，颗颗饱满，好吃的让你忘不掉，肉质肥嫩，分解黑色素，下酒煮汤等都是非常好吃。 饱满的生蚝肉，口感软韧，出产的野生生蚝鲜嫩肥美，炖汤都是不错的营养佳品，口感好，下酒下饭正合适。