第一批90后已经开始秃了 80、90后纷纷加入健康消费大军。80、90后如何养生?每个保温杯后面都是一个年轻的主人，当80后在努力不做油腻大叔的时候，90后已经开始踏上养生之路了。新的一年到了，八零九零后应该如何有效养生呢?90后都开始喝枸杞子养生了，10后的都在考虑生孩子了，可以说养生不分年龄。

腰椎间盘突出、视力衰退、虚胖、富贵包、脱发、失眠、初老……如今，这些“中年人的焦虑”已经有了年轻化的趋势。令人直观地感到时间是把杀猪刀的是，“第一批90后已经开始秃了”。和前辈们动不动去湿气、做理疗、艾灸那套不一样，“80后”、“90后”有着自己独特的养生经。同时，随着年轻一代加入养生大军，新生代养生经济应运而生，养生消费尤其是海外保健品代购、养生产品电商消费这块，已经以迅雷不及掩耳之势火了起来。

新生代边作边养：“秃头少女”与泡脚标配

一根、两根、三根……十根……每天早晨，捡起掉落在地上的头发数一数，成了刘颖的日课。

生于1992年，27岁的刘颖在微信公众号留言时常戏称自己是“老阿姨”。从去年起，她开始脱发，从最初的一两根到十几根，洗头的时候一薅一小撮，让她惊恐不已。

从“发量惊人”到“秃头少女”，嗅到危机感的刘颖们早早开始了防脱之路。防脱发气垫梳、防脱洗发水、育发液、黑芝麻洗发液、养发亮甲护肤生物素……凡有“防脱”“养发”字样的，通通都给安排上。“在朋友圈晒单时，经常有‘秃头少女’们过来点赞。”刘颖哭笑不得地说。

掉发只是促成年轻人开始养生的一方面。再来看看热卖的泡脚桶，这个曾经被年轻人群嘲的中老年养生产品，如今也成了不少“80、90后”的标配。供职于某税务单位的韩媛媛，在刚刚过去的这个冬天不断给身边的朋友推荐安利泡脚桶，顺带还分享了几包药包，有艾叶、藏红花等。她说：“当热感蔓延全身的时候，你会觉得毒素和压力都泡出来了。”

焦虑、压力、熬夜，由此带来了年轻人的亚健康状态。同时，“80、90后”中也不乏“一边作死一边养生”者，啤酒杯里泡两颗枸杞、敷最贵的面膜熬最长的夜、胡吃海塞后点一盘青菜、吃酵素替代运动、买醉后吃两片奶蓟草，这类“朋克养生”也被网友们调侃了好一阵子。

“种草”“拔草”不断：养生消费者日趋低龄

前不久，继“90后一边作死一边自救”、“00后一脸惜命开始用Lamer(贵妇级护肤品牌)”登上热搜后，“年轻人拿一半工资养生”的话题又引发了热议。

据第一财经商业数据中心发布的《2018生活消费趋势报告》显示，“90后”、“95后”年轻消费者对养生的偏好度明显上升，甚至超越了1990年出生的消费者。其中，营养保健品的购买者中“90后”占比达到25%。

网易考拉海购是专门销售进口商品的平台，每年的“放心购物节”堪比淘宝平台的“双11”。据该平台统计，去年的“放心购物节”中，“90后”购买最多的是排毒产品，其次是减脂产品，第三是防脱产品。新生代购买排毒产品的数量是防脱产品的14倍，减脂产品是防脱产品的11.7倍。

供职于我市某出国培训机构的关思恒，就是典型的养生青年。前几年，她还仅限于跟着长辈喝枸杞，蒸桑拿，做艾灸。近几年，她愈发注重养生，开始购买起了各式各样的营养保健品，尤其对进口保健品没有抵抗力。Swisse的发肤甲润泽口服液、钙&VD片、葡萄籽精华、奶蓟草、高浓度蔓越莓，澳佳宝的复合维生素、深海鱼油胶囊、月见草精华，红印黑糖，德国双心护眼片……动辄一瓶就要近200元，刷起卡来“眼睛都不带眨一下”，每个月都要花上一千多元购买各种保健品。

万福广场策划部负责人小袁也时常海淘一些营养品，钙片、维生素、美白方面的保健品占据了她购物车的大部分。“经常被小红书之类的APP和公众号‘种草’。买了不少牌子，每次买都挺期待效果的。”小袁说。

年轻人海淘、网购疯狂，线下也按捺不住购买保健品的热情。某进口产品连锁店在我市开有8家分店，自2016年陆续开业后人气一直都挺旺，其中不乏流行的进口药妆、进口营养品和保健品。据该店负责人秦韬云说，从门店会员情况来看，“80后”是消费主力，有部分是“90后”“‘90后’购买海外保健营养品的渠道相对更多一些，比如‘小红书’推荐后，有的人动心想试一试，就从上面买了。还有一些海外代购渠道等。”秦韬云说，也正是看中了年轻人在零售市场里表现出的消费潜力，公司已经着手制定相应的政策倾斜，希望吸引更多的“80后”“90后”前来购买。

而在望城岗附近的一家专卖进口产品的店内，店主告诉记者，店内七成以上的保健营养品是女性顾客买走，25—35岁之间的女性顾客基本上是消费主力。

盲目跟风不可取：健康往往源于自律的灵魂

“怀孕的时候，每个月都会花上1500到2000元买DHA钙和孕妇奶粉。生完孩子后我还补了胶原蛋白和钙，但吃了这么久我也没发现什么效果，可能明年就坚持不下去了。”在“剁手”“种草”无数保健营养品后，陈小诗终于动摇了靠几颗小药丸养生的念头。

像她这样从热切“种草”到理性“拔草”的年轻人还真有不少。在试遍Swisse旗下大部分保健品后，33岁的王艺新也决定“弃坑”。“就拿这个护眼片来说，我吃过德国双心护眼叶黄素胶囊这种高端品牌，也吃过蓝莓小米草万寿菊、高浓度越橘片等，从100多元到四五百元的都有。”但吃了一段时间后，眼部干涩、近视的情况并没有太大改善。王艺新逐渐怀疑起了这些“刷屏不伤眼”的保健品究竟有没有广告说的那么好。

年轻一代的父母甚至给自己的孩子也吃起了保健品。婴儿液体钙、微量元素复合微晶粉、鳕鱼油胶囊……然而，有育儿专家指出，跟风补钙，过度服用微量元素，不仅对发育不利，反而会增加婴幼儿肝肾的负担。

盲目服用、跟风尝试，真的就能够达到养生效果吗?专家指出，保健品、营养品只是起到补充的作用，适当、有针对性地服用或能改善身体状况，但它们不能替代药物，更不能当饭吃。盲目或过度使用保健品和营养品，不仅不能够达到保健康养的目的，反而会打乱人体自身的循环机制，诱发潜在的疾病。好好吃饭、按时作息、适当运动、合理的膳食搭配才是正确有效的康养之道。一副健康的体魄往往来源于一个自律的灵魂。