健康的身体每个人都想要,但是我们不能都生病了才注意养生，现在人们越来越注重养生了,保持健康的养生方法,能够提高身体的免疫力,改善了亚健康的状态,那就跟着小编来了解一下生活中的养生小常识吧。这30个健康知识，只有医生才知道!多知道一条，少得一种病!

01

常坐沙发不利于健康。沙发质地太软，腰椎缺乏足够支撑，久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生，甚至诱发腰椎间盘突出。

02

不要往伤口上抹任何粉状的东西。不管是割伤还是烫伤，受伤后在伤口表面涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生。

03

“健康零食”基本就三种：水果、坚果和酸奶。

04

打果汁不如打蔬菜汁。2杯下去就等于喝进去4~6个水果的糖分。

不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，连渣子一起喝下去，虽然损失维生素C，但不放盐，还是有好处的。

05

酸奶要饭后1~2小时喝。

很多人认为酸奶助消化，所以饭后马上喝，但如果一餐吃得非常饱，饭后马上喝一杯酸奶只能增加肠道负担。

06

不管服用任何药物，都要忌吸烟。

烟中含有的烟碱会加快肝脏降解药物的速度，导致血液中的药物浓度下降，使药物药效难以充分发挥。

07

测血脂前三天少吃油腻食品。油腻饮食是影响血脂检测的最主要因素。

由于甘油三酯受饮食影响很大，受检者须在体检前3天内少吃或不吃高脂食品，不要饮酒，同时检测前严格空腹12小时，才能得到一个客观准确的血脂结果。

08

抓伤咬伤后注射狂犬疫苗非常重要。狂犬病的致死率是几乎100%，有效的预防手段是注射疫苗，哪怕没有出血。

09

老咬舌头可能是中风。偶尔咬到舌头是正常现象，不是想吃肉了。

经常会被咬着，常见出现的问题可能是中风，脑神经受压迫使舌不能灵活运动。

10

甲状腺结节—95%都是良性。事实上，1厘米以下的“甲状腺结节”完全不必担心，也不需做进一步检查。

绝大多数是良性的，更不会变成“甲状腺癌”。如果结节大小在1-4厘米，一定要定期做检查。