食物是儿童适当成长和发展所必需的重要营养，如何帮助患有饮食失调的孩子?与儿童早期肥胖有关的嘲笑也会成为食物限制和饮食失调的诱因。一项新的研究发现,儿童的饮食失调现象有所加剧。研究人员表示,青少年厌食症、暴食症和暴饮暴食的比例是此前的14倍。少年儿童饮食失调现象加重在女孩中更为普遍。研究人员认为,儿童出现饮食失调状况最主要的原因可能是孩子对美的追求。儿童饮食失调怎么办 饮食失调开始于儿童时代吗?

作为一名儿科营养师，我与父母和孩子一起养成健康的饮食习惯。我也帮助受体重问题和饮食失调影响的儿童。为了帮助父母向孩子推广积极的饮食习惯，这里有五条建议，说明应该避免和正确的饮食习惯。

1.研究发现，肥胖是一种严重的威胁。

世界各地的儿童正在经历有史以来最严重的肥胖流行。社会和文化的变化影响了儿童的成长方式、他们的时间和饮食方式。与前几代人相比，今天的孩子喝更多的含糖饮料，在家吃饭也更少。孩子们睡得比以前少了。过去孩子们在户外锻炼的许多时间都被屏幕时间和久坐的活动所取代。

2.不要强迫孩子吃东西。

几代人以来，父母们都在鼓励孩子完成所有的事情——有时还会惩罚那些不这样做的孩子。让挑剔的孩子吃东西常常是一勺一勺的事。这给孩子们的信息是：即使你不饿或不想吃东西，也要坚持吃。很明显，这并不是我们想要给孩子们的信息，所以重要的是把力量从饮食中释放出来。

一个更积极的选择是让孩子从两三件健康的物品中挑选，看看是否有一件符合孩子的喜好。并考虑邀请你的孩子来帮助你一起准备食物或学习在家庭花园种植蔬菜。

3.饮食习惯形成早。

孩子的饮食习惯很早就形成了。事实上，研究表明未出生的孩子开始根据母亲在怀孕期间吃什么来区分口味和形成食物偏好。这种情况在婴儿出生后继续通过母乳喂养，因为母亲的母乳含有她所食用的食物的味道。

孩子通过观察父母的行为来学习，几乎涉及生活的各个方面，包括饮食习惯。你可以成为最好的榜样，比如选择健康的食物，按照时间表吃饭，和孩子一起吃饭，避免不吃饭和经常吃零食等等。

角色塑造开始的时间比很多家长意识到的要早;甚至在孩子学会说话之前，他们就忙于通过观察和模仿自己的行为来处理连续的暗示。

4.别在家里囤积诱人的食物。

让孩子偶尔吃一些不健康的甜点或零食是很正常的，但同样重要的是，不要让那些食物如薯片和含糖甜点等出现在你的家中。所以他们不会诱惑你和你的孩子远离更有营养的食物。

研究表明，仅仅是食物的视觉或气味就足以刺激食欲，增加饥饿感，并导致我们在不知不觉中增加食物的份量。我们需要有很大的意志力来对抗自己对食物暗示的自然反应，特别是当食物本身就在我们力所能及的范围内的时候。

5.注意饮食紊乱的迹象。

进食障碍，如神经性厌食症和暴食症，以及暴食和净化，都是强迫的障碍。他们最有可能出现在13到15岁的儿童身上。这些失调反映了与食物的扭曲关系，导致了有害行为、强迫习惯和对自我形象的不正确认识。

患有厌食症或暴食症的儿童可能会竭力隐瞒这种疾病，不让父母和兄弟姐妹知道。孩子也可能在情感上变得疏远，开始与家人单独吃饭，并对他们的日常活动变得守口如瓶。与青少年和青少年儿童保持接触的父母能够更好地发现儿童饮食紊乱的症状，其中可能包括：

体重减轻或发育不足：儿童体重减轻或体重没有增加可能与正常身体发育有关，可能患有饮食紊乱症。

过度的运动，通常是厌食症儿童的一个迹象，结合了对限制食物摄入的痴迷，以及不正常的运动量，以防止任何体重增加。

不正常的食物行为，如把食物从盘子里挑出来而不吃，突然开始节食，或者突然对烹饪产生兴趣。

家里的食物不见了，这可能是孩子暴饮暴食的迹象。

如果你发现有迹象表明有饮食紊乱，一定要和你孩子的儿科医生谈谈。有许多治疗方法，包括药物和心理治疗，对治疗儿童厌食症和贪食症是有效的，特别是当疾病被提前发现，患者的家人在治疗过程中发挥积极和支持的作用。

如果你是一个想改变孩子饮食习惯的家长，你要知道，尽管这项任务需要时间，但目标是可以实现的。关注每天的小步骤，提醒自己改善饮食习惯带来的好处可以让你的孩子终生健康。