你的疲劳值有多少你知道吗?每天感觉到食欲不振,四肢无力,非常的疲倦,那么吃什么可以提神抗疲劳?吃什么可以提神抗疲劳?五种蔬菜抗疲劳你吃过几种?疲劳是一种主观的意识,它对人的影响很大,感觉疲劳的人往往在工作、生活上都没有什么激情,而导致疲劳的原因有很多,有工作过度、睡眠不足、心理问题等。上班族提神抗疲劳吃什么好?

如果说你处于疲劳状态，那么多吃这些蔬菜来抗疲劳吧。

测测你的疲劳值

1.早晨不想起床，勉强起床，也是浑身倦意。

2.工作或看书注意力难以集中。

3.说话有气无力。

4.不愿与他人交谈，回到家后也常默不作声。

5.总想伸懒腰，打哈欠，睡眼惺忪。

6.懒得爬楼，上楼时常常绊脚。

7.公共汽车、地铁等交通工具开过来也不想抢步赶上去。

8.喜欢躺沙发，把脚退抬高才舒服。

9.四肢发硬、两腿沉重，双手易发抖。

10.食欲差。

11.心悸胸闷、有一种说不出的难受滋味。

12.经常腹胀、腹泻或便秘。

13.忘性大，越是眼前的事越易忘掉。

14.不易入睡或早醒，入睡后做梦不断。

以上14种情况就能知道你是否处于疲劳的状态。如果说14种你有2到3种，那么你就是一名轻度的疲劳患者;如果说是3到4种那就是中度疲劳;5到7中就是重度疲劳;一旦超过8种以上就是有疾病了。其实疲劳不重要，重要的是学会抗疲劳。推荐以下五种蔬菜，助你抗疲劳!

五种蔬菜抗疲劳

1

毛豆

毛豆中含有丰富的钾，可适当多吃，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不仅可以缓解倦怠，还能开胃，补充体力。毛豆是尚未成熟的大豆，其营养更容易吸收利用。

2

菜花

菜花性平，味甘，具有补脑髓、利五脏、开胸膈、益气力、壮筋骨、消除疲劳等功效。

3

山药

山药性平，味甘，具有健脾开胃、补气养阴、止泻涩精等功效，适用于身体虚弱、慢性肠炎、肾气亏损、盗汗脾虚、甲状腺机能亢进等。在历代本草中山药均被视为补中益气之佳品，是传统的延年益寿、驻颜美容补品。现代研究显示，山药有利于人体对食物的消化吸收，故能抗疲劳、抗衰弱。

4

卷心菜

卷心菜也是抗疲劳的蔬菜之一。卷心菜性平，味甘，具有利五脏、调六腑、填脑髓的功效，适用于消化道溃疡、动脉硬化、胆石症、便秘、慢性疲劳综合症等。现代研究显示，卷心菜中的钾盐比钠盐多很多，因而可阻止体内液体潴留，有利于消除疲劳。卷心菜中含有维生素E，是一种抗衰老的成分，能促进细胞分裂，减缓人体衰老进程，产生延寿的作用。

5

芹菜

芹菜性凉，味甘、苦，具有醒脑健神、润肺止咳、破瘀散结、消肿解毒、降血压等功效，适用于尿血、头痛、高血压病、糖尿病、失眠、带下、产后出血等症。现代研究显示，芹菜的芳香及辛味能提神健脑、润肺止咳、醒胃健脾、增进食欲。常吃芹菜对慢性疲劳综合症、高血压、动脉硬化、神经衰弱及缺铁性贫血等有辅助治疗作用。但脾胃虚弱、消化吸收不良、大便稀溏不成形及消化性溃疡患者宜少食芹菜。