在中国，许多母亲需要每天照顾婴儿的食物和日常生活，并陪婴儿玩耍。有时候，如果没有一个好的时间表，你会很匆忙。俗话说，“民以食为天，民以食为本”。饮食是否科学，营养是否均衡，饮食习惯是否规范，对幼儿的生长发育有很大影响。如何合理安排儿童的日常膳食?如何科学合理地安排儿童零食?膳食与健康密切相关 怎么合理安排儿童的饮食?

宝安日报讯(记者 杨林 通讯员 杨辟坚)膳食与健康密切相关，为了让更多孩子了解营养素种类、功能、来源、摄入量，做到平衡膳食，从小养成卫生习惯，减少有毒有害食品的摄入，近日，宝安区慢性病防治院联合石岩预防保健所在石岩湖学校开展儿童平衡膳食讲座。

儿童的饮食历来是家长们的重点，那么要怎么合理安排儿童的饮食呢?讲座中，石岩预防保健所相关专业人员向大家讲解平衡膳食知识，还采取启发教育、伙伴教育等多种互动方式，引导孩子们积极思考不良食品对人类健康的危害、如何正确理解“中国居民膳食指南”、如何纠正“不良的饮食习惯”，在日常生活中做到“均衡营养不挑食”等健康知识，将健康知识、健康理念输入孩子们的脑海中，让其充分认识到健康的钥匙掌握在自己手中。做到合理安排三餐、规律进食、不偏食节食、不暴饮暴食、适量运动，并介绍了如何正确选择零食以及查看食品的“身份证”，学会读懂食物的营养标签，学会辨别“垃圾食品”。