如果有人告诉你糖是有毒的，吃糖和吸烟一样有害!你信不信?也许你会说:孩子只吃糖，大人只喜欢吃甜的和喝辣的~糖的摄入量到处都是，不小心掉进陷阱也是打盹。但是它的危害不容忽视。吃太多糖有什么害处?糖是两代人饮食结构中主要的区别 减少“小胖墩”要从控糖开始。一起来了解一下,希望对您有用。

随着人们物质生活水平不断地提高，儿童肥胖的社会化问题越来越成为家长们的“烦恼”。今年全国两会上，全国政协委员、北京希肯国际文化艺术(集团)公司董事长安庭将家长们的这份“甜蜜”的烦恼带上两会。“家有小胖墩，这里面有‘糖’的功劳，我希望能在制度层面来解决过度摄入糖分而损害健康的问题。”安庭说。

安庭关注人体糖分摄入量很偶然。去年，安庭观看了一部有关糖分的纪录片，他惊讶地得知，以欧美人为例，这代人和上一代人摄取的主食量基本一致，但肥胖率高出许多，排除运动等因素，糖是两代人饮食结构中主要的区别。

许多零食中都含有大量的糖。喝一瓶可乐，吃进去10.6克糖;吃一桶薯片，吃进去2.1克糖……“且不论成人，当下小朋友的零食，又何尝不是以甜味食品居多。吃下那么多‘隐形糖’，这就难怪我们的小胖墩越来越多。”安庭说。

走进超市，安庭留意观察孩子们喜欢的食品类柜台。在许多饼干面包、酸奶蛋糕、果汁饮料等零食配料表上，安庭看出了问题：“根据我国法规，各种配料应按制造或加工食品时加入量的递减顺序排列，也就是说越排在前面的含量越高。以酸奶为例，配料表第一位是生牛乳，第二位就是白砂糖。孩子们常吃的面包、蛋糕，虽然没有标注含糖量，但只要查查这些糕点类的制作方法，有的面包300克面粉就要配上60克糖。”

安庭认为，究其原因在于商家要靠“甜味”来吸引顾客。各类蔗糖、果糖或者甜味剂等成为儿童食品(特别是零食类食品)里的“隐形成分”，糖分含量及其表达不受约束，儿童与家长也不易从包装中识别，很容易忽略了“隐形糖”的存在。儿童食品消费的不科学、不合理，容易造成少年儿童摄入过多的糖份，诱导肥胖问题的发生。

安庭经常出国，他把自己关注的问题也带出了“国门”。安庭发现，目前欧洲所有的食品在包装上都明确列出了每百克脂肪、盐和糖的含量，提示顾客健康饮食。南美洲的智利等发展中国家，也出台了《食品贴标签法》，规定对于高热量的食品或饮品须做出醒目的警示，让消费者能够快速辨识成分中的威胁因素。“有的国家的食品，如果含糖量越高，标识就越大。”

安庭认为，目前，我国的食品营养成分表仅列出每百克中碳水化合物、钠和脂肪的含量，并不显示糖和盐的具体含量，并没有什么食品警示语。虽然政府部门不宜直接干预居民的生活方式，但为了孩子的健康，国家可以从供给的商品着手进行相应的规范，可以要求生产商在商品包装上做到告知与警示。

安庭建议，在具体操作上，可以对《食品安全法》第四十二条规定中的成分或配料表进一步细化，要求食品必须标出相应成分的含糖量及其折算的卡路里数值。在食品行业应尽快对儿童食品含糖量做出科学的安全标准，并在《未成年人保护法》等相应法规中，对含糖量做出约束与规范。

他还提出，可借鉴“吸烟有害健康”范例，在《食品安全法》中增加在含糖量高的儿童食品中标明“过度摄入糖分有害健康”等警示语，提醒消费者规避可能存在的风险。