时间总是匆匆流逝。朋友们，你为什么不珍惜现在美丽的生活呢?让我们保持身体健康，让我们的头脑灵活。拥有健康会让你一生快乐健康。众所周知，我们的每日三餐需经过胃肠道消化吸收，因此肠道是身体新陈代谢中的重要环节，可以说肠道健康是养生美容的关键，今天就让小编带你了解一下今日最新新闻，大家一起来看看。

如今，化妆品的使用已经成为男女老少护肤的一种习惯，有些人已经意识到，化妆品使用不当可能会造成皮肤暗沉长斑，但是很多人还没有意识到的是，皮肤长斑，尤其是黄褐斑的产生其实和肠道健康还有着密切的关系。肠道护理专家香丹清表示，肠道的消化吸收、传输与排泄功能是否正常，与肌肤的好坏息息相关，因此，可以说肠道健康是养生美容的关键。

众所周知，我们的每日三餐需经过胃肠道消化吸收，因此肠道是身体新陈代谢中的重要环节。而我们的饮食营养越丰富，粪便中的有害物质就越多，这些有害物质的降解与排泄完全取决于肠道的健康。肠道健康受损，代谢废物不能及时排出体外就易造成便秘，便秘会使粪便在肠道内过量堆积，并通过血液途径被吸收，进而通过皮肤排泄出体外，这就是黄褐斑产生的主要原因之一。

香丹清提醒广大朋友，从年轻时开始重视自己的肠道健康，及早调理，便秘不仅会得到根本缓解，还可以消除黄褐斑，拥有更为健康动人的容颜。那么，想要拥有健康的肠道，就应该做到以下几点：

1、补充膳食纤维

多吃膳食纤维含量高的食物。膳食纤维分为两种，一种溶于水，一种不溶于水。这两种纤维对人体都很有益处，但是对于便秘的人，要多吃不溶于水的膳食纤维含量高的食物，可加速排便，比如燕麦、芹菜和萝卜等。

2、养成良好如厕习惯

定时上厕所，将体内的毒素按时排出，大肠一般是在早晨5-7点最活跃，在此期间，进行排便，较容易排出。更不要憋大便，如果想大便最好尽快上厕所，不要让毒素在体内聚集。

3、多喝水

多喝水可加快体内的代谢循环，快速将毒素排出体外。大便的70%都是水分，若身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收，导致大便干燥，排便不畅，因此建议便秘者每天喝2000毫升水，分成8~10次喝，能缓解便秘。

4、 运动

进行适当的体育锻炼，少坐多运动，促进体内气血的流通，加速肠道的蠕动，增加代谢循环的速度，进而保护我们的肠道健康。还可以配合腹部按揉，每天逆时针及顺时针揉腹部以促进排便。

5、借助健康产品

香丹清以芦荟叶、银杏果、黄芪为主要原料，经功能实验证明，服用后具有润肠通便、祛黄褐斑等改善功效，对呵护胃肠道健康具有一定的积极作用。