当代年轻人有三大担忧:脱发、缺钱和家庭谣言。

在各种各样的谣言中，吃得并不多:牛奶会致癌，黄瓜被下了药，绿豆能治愈各种疾病，喝酒能保护健康。

健康的饮食是健康的基础。不小心相信了这些谣言，白白花钱是件小事。如果你伤害了你的身体，你会损失很多。

别担心，我们已经整理出30个与食物有关的谣言，并一次性告诉了每个人。我希望每个人都能“远离谣言，吃美味的食物”。

1.适量饮酒可能也没好处。酒精是明确的致癌物，喝多喝少都有害。

2.别为了保健喝药酒。不论加入什么，酒精都会增加癌症风险，划不来。

3.骨头汤不补钙。骨头里的钙，煮再久也很难溶解到汤里。

4.奶白色的汤不是更营养。汤之所以是奶白色，是脂肪多，当心喝了会胖。

5.喝汤并不能「大补」。汤的主要成分是水、油脂，少量蛋白质、钠，大多数营养还在炖汤的肉里。

6.喝醋不能软化血管。血管不会直接泡在醋里，喝多了反而会伤食管。

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7.吃酵素不减肥。让你变瘦的不是酵素，而是饥饿或者拉肚子。

8.喝纯净水不会变酸性体质。酸碱体质就是在骗钱，开创者都被罚了，就别信了吧!

9.吃碱性食物生男孩不靠谱。生男生女是爸爸的精子决定的，食物没那么大本事。

10.吃木耳不「清肺」。木耳吃进去，穿肠而过，和肺一点关系都没有。

11.紫薯、紫玉米、紫胡萝卜是天然食物。紫色来自丰富的花青素，安心吃。

12.韭菜不壮阳。没有研究证据表明韭菜有特殊作用，吃多了反而可能放臭屁。

13.生蚝也一样，吃再多也没用。

14.各种动物腰子或鞭，同上。

15.空腹喝蜂蜜水不能治疗便秘。喝了后觉得有效，可能是果糖不耐受，轻微拉肚子了。

16.喝蜂蜜水不解酒。没有特效解酒药，最好的解酒方法就是不喝酒。

17.别靠喝酒暖身子。酒精会刺激血管扩张，让皮肤感到温暖。但这样会散失很多热量，过一会反而更冷。

18.「0 脂肪」饮料也会长胖。没有脂肪，还有糖啊!

19.反季节水果可以吃。反季节水果多是大棚种植，没有毒，也不是激素催的。

20.无籽水果不是打了避孕药。避孕药很贵的，关键是对植物没用啊。

21.不要靠吃何首乌黑发。何首乌有肝毒性，冒着肝损伤的风险，去追求不确切的黑发效果，划不来。

22.花生红衣也不补铁。虽然它是红色的，但铁不多，而且植物性铁吸收率真的太低了。

23.胶原蛋白不能养颜美容。胶原蛋白吃下去，会被消化成氨基酸和短肽，不会直接补到脸蛋上。

24.小龙虾可以吃。它是不错的优质蛋白质，不是全身都是寄生虫。

25.吃香蕉不能润肠通便。青香蕉鞣酸多，吃了反而会加重便秘。

26.喝牛奶不致癌。中国人普遍牛奶摄入不足，先喝够每天 300 克吧。

27.味精不致癌。味精加热后会失去鲜味，但和致癌没关系。

28.孕妇可以吃螃蟹。蟹肉营养挺不错，做熟了，想吃就吃。但要注意适度、适量。

29.肝脏可以吃。肝脏确实是解毒的器官，但正规市场购买的，适量吃别担心。

30.喝茶不减肥。喝茶并不能「刮油」，大鱼大肉后喝杯茶，只是让心里舒服点。