外出就餐是一种常见现象，尤其是在节日和节假日。经济日报-中国经济网指出，不适当的饮食是现代人健康的敌人，应该尽可能地加以纠正。

在关节外吃饭可以分为许多情况，最常见的是暴饮暴食。在外出就餐的过程中，尤其是当有大量的人外出就餐时，人们基本上会参与冷菜、肉菜、素菜、主食、汤、饮料等。可以说，品种齐全，风格丰富。即使你每道菜只吃几口，也很容易暴饮暴食。因此，点菜时，要注意杜绝浪费，要根据人数、吃的食物量和菜肴量做出合理选择，不要点太多。

在饮食结构上，对于油腻、辛辣、寒凉、甘甜食物的偏爱符合人的天性，但是对于身体健康，这些东西摄入过多就不见得有好处了。偏食也是饮食不节的一种。虽然人体少不了脂肪、糖等营养的供给，但目前大多数人的饮食结构中，这些都处于超量的水平，容易导致多种健康问题。

由于生活结构加快，吃饭饥一顿饱一顿也是常见的现象。司机等职业的人容易患胃病就是因为经常不能按时吃饭。此外，科学研究显示，和每天三餐规律的人相比，长期不吃早餐的人患糖尿病的风险更大。对于脑力劳动为主的人，饮食不规律加上作息不规律会大大影响大脑运转的效率，可谓得不偿失。