肠道是人体的消化器官，也是排毒器官。如果肠道功能出现了异常，那么可能就会出现便秘、腹泻、消化不良、口臭等症状，从而导致人的生活质量出现下降。如果长期忽视了肠道的健康，还可能会引发各种肠道疾病，进而给人的身体带来不利的影响，所以只有肠道健康了身体才会常健康。如何保持肠道健康呢?香丹清肠道研究所的专家给出了专业解答。

1、清淡饮食

香丹清肠道研究所专家表示，人们要在平时的饮食中注意清淡饮食，尽量不要暴饮暴食，如果这样可能就会对我们的肠胃产生一定的负担，从而损伤到肠胃的正常功能。所以在平时的饮食中不要吃一些大鱼大肉或者油炸食品，并且要保证三餐规律，这样对我们的肠胃才有一定的好处。

2、保持良好的情绪

如果人的精神压力过大，情绪不佳，就可能会影响到肠胃的正常消化功能。如果精神长期处于紧张的状态时，那么就会使消化道黏膜的自我保护功能下降，从而就会引发各种肠胃疾病，严重影响着人的身体健康。所以，专家建议，在平时保持良好的心态，可以有效的预防各种肠胃疾病的发生。只有心情好了，肠道健康了，那么人的身体才会更加健康。

3、三餐规律

很多人会由于工作忙碌会忽视三餐的正常进食，长期下去就可能对我们的肠胃造成一定的负担，时间长了就会引发各种肠胃疾病，严重影响着人的肠道健康。所以，香丹清肠道研究所的专家称想要保持人的肠道健康，一定要注意三餐饮食规律，避免暴饮暴食，这样对我们的肠道才能起到一定的保护作用。

4、少吃辛辣食物

据香丹清肠道研究所的专家介绍，经常吃这些食物可能就会对我们的肠道健康产生一定的不利影响，时间久了就会引发各种肠道疾病，从而严重影响着人的消化健康和身体健康。所以，专家建议，在平时的饮食中，要注意清淡饮食，避免吃一些辛辣的食物。

香丹清是肠道健康的领导品牌，多年来致力于提升国人的肠道健康水平。以上香丹清肠道研究所的专家给出的建议大家一定要多加关注。在平时的生活中注意对人体的肠道进行护理和调养，才能够有助于人的健康长寿。