1、 茯苓

茯苓是生活中常见的一种中药，有一些女性会用茯苓来养生，那么你知道吗?其实茯苓能有效推迟女性衰老，还有保护卵巢的功效。

2、 豆类食物

豆类饮食属于粗粮，在生活中也备受欢迎，事实上，女性多吃豆类食物有很多好处，其中一项就是豆类食物种有大豆异黄酮、大豆磷脂等物质，这些元素可以有效预防卵巢衰老。

3、 叶酸食物

众所周知，女性在备孕的时候需要补充叶酸，其实生活中多吃含有叶酸的食物也能对女性起来保健功效，常见的绿色蔬菜以及谷类食物都含有丰富的叶酸，叶酸可以降低卵巢癌的发病率。

4、 胡萝卜

据研究表明，生活中经常吃胡萝卜的女性患上卵巢癌的几率比不吃胡萝卜的女性来得低，另外，通勤OL们经常吃胡萝卜也可以起到保养眼睛饿的功效。

5、 海带

海藻类的食物对抑制肿瘤很有效，想要预防卵巢早衰可以多吃一些海带，雌性激素失调的女性常吃海带还可以调理激素。

卵巢早衰怎么调理

上文小编给大家介绍了几种能有效预防卵巢早衰的食物，下面我们就来看看女性在生活中应该如何预防卵巢早衰。

1、 改变不良习惯

很多现代女性都有不良的生活习惯，例如饮食不规律、熬夜、抽烟喝酒等，这些坏习惯会造成免疫力下降，引起卵巢早衰、月经不调等妇科病，想要预防卵巢早衰所以得改变这些不良习惯。

2、 情绪不稳定

大家都知道情绪对于疾病有着一定的影响力，大多数女性都属于“情绪动物”，经常出现悲伤、难过的情绪会诱发身体的隐藏疾病，妇科疾病更是容易受到情绪的影响，建议女性朋友出现压力过大的时候要及时宣泄，保持一个良好的情绪。

3、 多吃新鲜果蔬

虽然有很多女生都喜欢吃水果，但还是有一部分女性对水果不感兴趣，专家表示，女性多吃水果可以摄入维生素以及其他抗衰老元素，这对于预防卵巢早衰是有很大作用的。