别再吃了!

　　吃次丸子等于5颗避孕药 10颗摇头丸!

　　涮火锅的人越来越多，各种丸子必不可少。但是一颗丸含有十余种添加剂你们知道吗?危害高血压、心脏病、肾脏病等患者。小心贪鲜丢了健康。

　　冻丸藏猫腻 “仿肉”丸子成本低

　　“要真用上牛肉、蟹肉，那厂家会亏死。”从事餐饮工作的一个小伙伴曾经算过一笔小账：新鲜牛肉要40元一斤，自己手工制作，一般按照一斤肉，配三两淀粉，再加三个蛋清，再加上一些蒜末、葱末等去搭配，做出来的丸子重量就一斤多一点，这样算下来，每斤牛肉丸的成本就可能超过40元。若要再加上厂家人工、设备、场地等成本，再加上超市的利润，农贸市场那二三十元一斤的牛肉丸又能含多少牛肉呢?记者走访发现，超市里29元一斤的冻丸，在菜市场不到20元。

　　一颗丸子里有十多种添加成分

　　用新鲜猪肉、牛肉或鱼肉做出来的丸子，因为没有放任何添加成分，制作煮熟后冷冻，保质期最长不过一个月，煮起来鲜味比较淡。但冻丸都会添加各种料，包括增稠剂、香精香料等，牛肉丸有牛肉的味，虾丸有虾的味，闻着包装都是香的，煮了之后更是香。

　　“添加剂丸子”不宜多吃 危害健康

　　出于提高产品口感的考虑，冻丸在生产制作过程中会增加各种添加剂，以增加丸子的弹性和味感。记者在超市里看到一款海欣仿蟹肉棒，其配料表上的成分有25种，除了鱼糜、水、冻蛋白、淀粉之外，其添加剂就有醋酸酯淀粉、三聚磷酸钠、六偏磷酸钠、辣椒红等多种，而复方增稠剂又包括卡拉胶、结冷胶、碳酸钠等。各种添加成分的营养价值并不高，而各种含钠元素的添加剂对于高血压、心脏病、肾脏病患者的危害不言而喻，因此各种冻丸不宜多吃。

　　营养师怎么说

　　肉丸与避孕药、摇头丸不可能划等号

　　但营养师称坚决不吃火锅店肉丸子

　　吃火锅少不了要点的肉丸子，真的像微信消息中所传的那样有避孕药和摇头丸的“奇效”吗?记者也就此询问了营养师。东南大学附属中大医院营养科夏朋滨营养师告诉记者，自己在火锅店是坚决不吃这种冻肉丸子的，而冻肉丸子和避孕药、摇头丸是绝对没有可能划上等号的。

　　肉丸不等于避孕药、摇头丸

　　吃一次等于5颗避孕药、10颗摇头丸!夏朋滨告诉记者，这个微信的标题，绝对是太夸张了。“肉丸中确实可能有各种添加剂，但是很难和避孕药和摇头丸划上等号。”具体来说，避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，肉丸中是否可能含有这两种成分，就比较复杂了，就要追溯到养殖环节。不过即使养殖户在饲料喂养中添加有激素，在肉制品的残留量也不会达到避孕药的效果。而摇头丸就更没有可能了。夏朋滨表示，摇头丸的主要成分是兴奋剂，这是在肉丸中不会有的成分，相反，肉丸中的各种添加剂，还会对人的机体产生抑制作用。

　　亚健康人群要特别注意少吃

　　微信提到，冻丸在制作过程中会添加各种添加剂，高血压、心脏病、肾脏病患者不宜多吃。夏朋滨告诉记者，这种说法是正确的。“首先要明确一点的是，添加剂并不完全是洪水猛兽。有些添加剂是为了增加食物的口感和香味，有的则是为了防止腐败变质。”夏朋滨表示，只要添加的是国家规定可以添加的添加剂种类，并且量不超过标准范围，那么安全性是经过验证的，完全没有必要谈到添加剂就色变。

　　但是从健康的角度，还是鼓励大家尽量多摄入自然的食品。特别是本身已经有一些基础疾病的市民，更要尽量少食用这类加工的食品。“比如钠这个元素，是造成高血压的重要原因之一。很多高血压患者知道饮食要少盐，但却忽视了生活中还有不少隐形的盐，各种添加剂中的钠元素，就会成为大家不知不觉中摄入的‘盐’。”

　　营养师不吃冻肉丸子和各种“滑”

　　夏朋滨还告诉记者，自己在去火锅店的时候，是从来坚持不吃各种冻肉丸子的。“其实稍微做做算术题也能想得清，一斤牛肉菜场要卖多少钱?一斤冷冻肉丸才卖二十多块钱，怎么可能是真的!”如果要吃肉丸子的话，夏朋滨坚持自己家中“手制”。做法其实也很简单，在菜场买好肉请别人加工成肉糜之后，回家自己拌一点调料进去就可以了。

　　另外一种夏朋滨在火锅店绝对不吃的品种就是各种“滑”，比如各种鱼滑、虾滑等等，主要原因是这种所谓的“滑”，状态特别不自然。大家可能感觉各种“滑”的口感特别嫩，其中就有可能加了嫩肉粉，由此来改变食物纤维的性质。另外因为原材料已经粉碎，各种“滑”的原料的质量，也不一定有保证。

　　资深吃货怎么说

　　自己做一斤牛肉丸成本近30块

　　扬子晚报记者在家乐福、苏果等超市里看到，冷冻柜台均有各种火锅丸子销售，售价基本都在10-20块一斤，最便宜的甚至只要9.8元/斤。销售人员介绍说，这些丸子可以涮火锅也可以炖菜，平日里销量不错。但记者在售价18.8元的一款冻丸类产品的包装看到，配料上除了鱼肉、猪肉、鸡肉、鸭肉以及调料外，还包括醋酸脂淀粉、碳酸钙、复配增稠剂、三聚磷酸钠、食用香精等十多种食品添加剂(如图)。

　　“平时主要去菜场买，因为是现做的，相对放心一点。”采访中，不少市民说到另一个购买丸子的途径。记者于是走访南湖一带的菜场，一家很受欢迎的鱼丸摊位上可以看到摆放出来的材料鱼肉，售价在15元一斤，当记者表示价格有点贵时，老板反问说，你知道鱼肉多少钱一斤吗?另一家销售荠菜丸、香菇丸子的铺位，售价也在15元/斤以上。

　　“牛肉都要30多块一斤，十几块买来的牛肉丸能含有多少牛肉，可想而知。”资深吃货网友“牛牛的美味生活”告诉扬子晚报记者，平时家里吃的肉丸都是自己做的，麻烦归麻烦，但至少放心。她算到，以牛肉为例，售价在35元一斤，7两肉配3两淀粉，再加几个鸡蛋，还有各种调料，不算人工成本就要接近30块钱。

　　业内人士怎么说

　　常见冻肉丸含肉最多10%

　　据商务部发布的《速冻调制食品》征集意见稿中要求，根据肉丸含肉量的多少划分了级别，明确规范速冻食品等级，要求根据肉类含量确定肉丸等级。

　　一位业内人士跟扬子晚报记者介绍说，有一种标准是根据含肉量多少分为特级、优级和普通级三级，特级的含肉量要求大于65%，优级的含肉量要大于55%，普通肉丸的含肉量则要求大于45%。肉丸使用的淀粉应为马铃薯淀粉、木薯淀粉、玉米淀粉等，三个等级的淀粉含量分别是特级不高于6%、优级不高于8%和普通级不高于10%。

　　不过，市民最常见的肉丸却并不在此列，比如超市里的冻丸子属于速冻调制食品，是混合肉。一位不愿意透露姓名的食品业内人士告诉记者，这种速冻丸子所用的猪肉、鸡肉丸子的主料肉含量一般最多在10%，牛肉、羊肉丸子肉含量能达到8%就已经不错了，如果没有大量的添加剂，根本吃不出肉味。