5种食物最“关爱”女人

　　@新华视点：食物对女人的保养功不可没，以下5种食物最“关爱”女人。1.酸奶：润肠补钙，酸奶能改善肠道环境，提高免疫力。2.豆类：天然荷尔蒙，有助调节女性荷尔蒙以及减轻更年期的症状。3.燕麦：安神止痛，能稳定情绪。4.红肉：补铁高手，成年女性每天至少吃2两肉。5.西红柿：能减缓衰老，帮助对抗乳腺癌。

　　下班后锻炼锻炼可缓解抑郁

　　@扬州发布：一天的辛劳工作之后，最不想做的可能就是锻炼。然而，锻炼出汗其实会让你更加有劲。研究发现，只要简单的30分钟中等强度运动，就能帮你赶走疲劳、改善情绪和缓解抑郁。打羽毛球、跳绳、有氧健身操都是不错的选择哦!

　　煮玉米时放点盐更香更甜

　　@现代快报：现在正是吃玉米的季节，可以在煮玉米时加少许食盐(在水开后加)。因为咸和甜具有协同作用，少量盐能让本来有甜味的食物吃起来口感更甜。但是不要加太多，一般情况下，半勺食盐可以煮4根玉米，这样煮出来的玉米口感更好，也更加香甜。

　　要想肉美味避开四种错

　　@生命时报：很多人每餐无肉不欢，但要把肉烹饪得美味诱人，要避开以下四种错误做法。1.去掉全部肥肉后烹饪，肉的风味会大大受损;2.冰箱拿出肉马上烹饪，美味会连同营养大量流失;3.肉涂上盐后烹饪，会让肉里的水分流失;4.肉和魔芋丝同煮，这样会使肉变得生硬难嚼。

　　常敲委中穴有效缓解腰痛

　　@健康时报：中医认为“腰为肾之府”，出现腰疼的情况，首先要考虑肾虚和肾气不足。可以经常敲敲委中穴(位于腿弯中央处)。两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该穴，连做20-40次即可。或用拇指端按压，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10-20次，可有效缓解腰痛。

　　例假前不妨做套伸展操

　　@信息时报：饱受痛经困扰的妹纸们，大姨妈前做做伸展胸部及身体的运动，可以帮助减轻痛感哦。1.双手、双膝着地。双手打开与肩同宽，双腿张开与腰同宽，放低头和腰，同时放松身体。2.双手慢慢向前伸，小臂尽量贴于地面。用下巴触碰地面，逐渐让胸部贴近地面，使胸部及全身感到舒展。