随着生活压力的加大，越来越多的人处于亚健康状态。但他们往往忽略了运动健身、均衡饮食等健康的生活方式，而是把健康的全部希望寄托在了保健品上。专家表示，依靠保健品来养生，根本靠不住。

　　保健品只是一种食品

　　据了解，早在上世纪90年代，卫生计生委就颁发了《保健食品管理办法》规定指出：“保健食品系指表明具有特定保健功能的食品。即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的的食品。”

　　其一，保健食品是食品。首先，食用后对人体有营养作用，其次为安全。保健食品所选用的原辅料、食品添加剂必须符合相应的国家标准或行业标准规定。保健食品必须经过卫生计生委指定机构进行毒理学检验，对人体不能产生急性、亚急性或慢性危害;其二，保健食品必须具有功能性，这是它与一般食品不同之处。它至少应具有调节人体机能作用的某一功能，如“调节血糖”、“调节血脂”等。保健食品的功能必须经卫生计生委指定机构进行动物功能试验、人体功能试验和稳定性试验，证明其功能明确、可靠。功能不明确，不稳定者不能作为保健食品;其三，保健食品适合特定人群食用。如适合高血脂人群。其四，保健食品的配方组成和用量必须具有科学依据，具有明确的功效成分。功效成分是保健食品的功能基础。

　　专家表示，保健品的功效并没有想象中那么神奇。“功能性食品，可能对人体会起到一些作用，但人体功能非常复杂，由多种因素综合作用，仅仅吃一些功能性的保健食品可能效果有限。”

　　利用中医理论夸大效果

　　在保健品宣传词中，“保肝”、“养肾”、“壮阳”都是高频词汇，而这些核心养生理论大多由中医理论出发。专家说，中医养生的核心是“治未病”，是通过养精神、调饮食、练形体、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。现在很多保健品，是通过中医理论来夸大自己的效果。

　　全国人大代表、中国工程院院士钟南山就曾炮轰市面上一些“伪保健品”。

　　钟南山说，对一些所谓“保健品”的检测结果怵目惊心。一款虫草某某胶囊的壮阳“保健品”中含有磷酸二酯酶抑制剂，这种磷酸二酯酶第一代产品就是“伟哥”。和“伟哥”不同的是，这款虫草壮阳“保健品”药效更强。不过药效更强的代价是“保健品”中所含的药品剂量比正常中国人建议每日服用的剂量高两三倍。这些药品成分，会大大降低血压，服用过量还将导致心力衰竭，甚至死亡!

　　最佳养生是健康生活

　　“有选择地补充人体易缺乏的营养素是好的，但最好的方式还是通过膳食补充。”武汉市中心医院中医科主任全毅红说，“最好的保健方式是合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。合理膳食。”另外，养生、食疗，只能作为疾病预防和辅助治疗的重要手段，想要真正治疗疾病，还是需要通过医院、医生来解决。

　　专家特别强调，一定要清楚地认识到保健品和药品的区别;不要盲目地相信各类不正规传单、秘方、杂志、书籍，要选择有权威性的健康类书籍;要到正规医疗机构去治疗，同时积极配合医生的治疗方案，远离没有行医资格的诊所、门诊;不要因为贪图便宜在网上购买所谓的低价药品，要在正规的医院或者药房购买药物。