欢迎来到食安中国网,今天是,2025年3月19日星期三(鼠)农历
设为首页 收藏本页联系我们 fenge2
logo
虚位以待
 当前位置 您当前所在位置:食安中国 > 商情服务 > 食品安全常识 >

运动越多 身体越好? 过量运动等于抽烟加吃垃圾食品

时间:2013-05-28 09:23来源: 今日早报 浏览次数:
进入夏季,各项马拉松、铁人三项等长距离耐力赛事进入淡季,但健身爱好者们并不会随着气温升高而降低运动强度。在这些耐力项目运动爱好者当中,诸如每天跑步一小时,多活七年这样的坊间说法流传甚广,跑步有益健康更是常识。然而最近美国医学专家却得出一条
电子杂志        进入夏季,各项马拉松、铁人三项等长距离耐力赛事进入淡季,但健身爱好者们并不会随着气温升高而降低运动强度。在这些耐力项目运动爱好者当中,诸如“每天跑步一小时,多活七年”这样的坊间说法流传甚广,跑步有益健康更是常识。然而最近美国医学专家却得出一条违背常识的结论:跑得太久、太多,对心血管会反而会造成伤害,就相当于抽烟、吃垃圾食品
  “我一点也不担心。”已经跑过150多次马拉松赛的长跑教练马克·苏利文说,“很多人抽了一辈子烟,还不是活到100岁。”
  前铁人三项精英,同时也是心脏医学专家的詹姆斯·奥卡福则用亲身经历呼吁耐力项目运动员和爱好者避免过量运动。他在年过40后感觉心悸,自我判断就是过量训练造成的。在与人合着的医学论文中,奥卡福写道:“长期过量训练会导致心脏病理性结构变化,以及动脉扩张。”
  本报记者也就此采访了浙一医院心胸外科医生,只是听记者口头转述,专家对于美国同行“每天7公里”这个警戒线的界定一时无法评说,但过量运动会导致心血管疾病这一点是肯定的。对于普通长跑爱好者的建议是:适度锻炼的量要因人而异,注意对身体状况的自我检测。特别要注意的是,千万不能进行“力竭性运动”,也就是当身体感觉累了,就应该停下来休息,长期“精疲力竭”伤身。
  此外,哈特福德医院在长达10年半的时间里对2377位曾突发过心脏病的跑步者追踪调研,期间有526人过世,其中71.5%还是死于心脏病。研究发现,调查对象中每天长跑7.1公里或快走10.7公里以下的人,存活率就要高得多。
(原标题:过量运动等于抽烟加吃垃圾食品)

(责任编辑:admin)
免责声明:本网站所载的各种信息和数据等仅供参考,并不对相关资料的准确性,充足性或完整性做出任何保证,也不对相关资料的任何错误或遗漏负任何法律责任。
------分隔线----------------------------
fenge6
社区
kuang
 新浪微博
fenge6
 新闻24小时点击排行
fenge6
 《食品安全导刊》专区
刊号:CN11-5478/R 国际:ISSN1674-0270
2014年5月刊
杂志订阅
在线投稿
杂志刊例
2013-03
2013-1~2
2012-12
更多>>
fenge6
关于网站 | 申请链接 | 广告服务 | 媒体合作 | 意见建议 | 联系我们 | ↑返回顶部