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发生便秘的时候，不要随意吃泻药，以免加重症状。饮食方面，要喝足量的水，多吃粗粮、新鲜蔬果和b族维生素食物。
造成便秘的原因可以分为功能性和器质性两种。如果患者的胃镜、肠镜检查结果都正常，而且病程时间较长，基本可以判断为功能性便秘。造成功能性便秘的原因，首先最重要是精神因素。统计显示，便秘的女性是男性的4倍，这与女性的心思敏感、抗压能力较弱有一定关系。可以说，精神因素是导致便秘的高危因素；其次是饮食习惯。膳食中纤维素不足、喝水少、多辛辣都是造成便秘的因素；再次，滥用药物。比如抗抑郁的药物、治疗胃病的抗酸剂（含有铝、镁）等。
发生便秘的时候，不要随意吃泻药，如果用错了药物，不能缓解便秘，还会加重症状。患者可以首先从精神上加以调节，注意保持乐观心态；其次，饮食习惯要适当改变，多喝水、少吃辛辣；再次，要养成良好的排便习惯，要有规律。当这些生活调理仍然无效，则需要就医，进行辨证治疗。
便秘吃什么好？
1、每日至少喝1600毫升水，尤其食用高纤维食品时，更应注意饮水；
2、多吃新鲜蔬果，比如芹菜、香蕉、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等，增加饮食中纤维的摄取量；
3、每天加食糠皮、麦麸等，以促进肠道蠕动，减少便秘的发生；
4、每天喝适量的蜂蜜水，蜂蜜对肠道有润滑作用；
5、增加b族维生素食物的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等。
（原标题：便秘不要乱吃泻药 可通过饮食来调理）
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