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“身体是革命的本钱”是大家经常挂在嘴边的一句话，但是又往往忽视了自己的健康，尤其是上班一族，常常为了工作忽视身体，办公楼一坐就是一整天，一日三餐也吃得随便。现在正值春季，气候干燥，很容易引起上火。
现在的办公区大多是封闭式写字楼，很少开窗通风，再加上电脑、复印机等散发出的光热，导致空气中水分流失，长期在这样的环境下工作，容易导致体内干燥，从而引发各种上火症状。
另外，白领工作节奏快、压力大、强度高，对饮食无暇顾及，常吃快餐，经常摄入一些高油脂、高盐分、低纤维、高热量的食物，时间久了，体内的火气越积越多，很容易上火。
熬夜加班也是上火的重要原因，白领们几乎都有过熬夜加班的经历，但是经常熬夜会导致体内的火气更加旺盛，影响身体健康。
诸多因素导致了白领人士上火，很多白领出现咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等症状。
春季“灭火”，重要的武器是水，平常应该多喝水，以补充机体上火发热时水分的损失，并可促进新陈代谢，生津利尿，加速毒素的排泄和热量的散发。白领人士在电脑前工作，不要忘记时常站起来活动下，为自己倒杯水。
在饮食上，白领人士要注意：饮食应以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主，副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主，少食爆烤煎炸一类难消化的油腻之物，不吃辛辣燥热的食品，如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、大葱等，以免生热助火、灼伤津液、加重病情。
专家提醒大家：在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口。
药物祛“火”，不可盲目用药。据专家介绍，中药可以有针对性地清火或泻火，可调理全身以治本。北京同仁堂的牛黄上清丸具有清热泻火、散风止痛之功效，用于热毒内盛、风火上攻所致的头痛眩晕、目赤耳鸣、咽喉肿痛、口舌生疮、牙龈肿痛、大便燥结，是春季祛火的常备药。需要注意的是，在服用该药的同时，要注意忌烟、酒及辛辣食物，不宜在服药期间同时服用滋补性中药。
（原标题：白领易上火 饮食需注意）
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