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“每逢佳节胖三斤，长假过后泪两行”，这是很多网友对自己春节的总结。2月16日，微博上一份清肠食物清单被疯转，不少网友还提出自己的清肠秘方。到底有没有必要清肠？专家表示，没必要刻意清肠。
该微博列举了7种养胃清肠的食物，“山楂：消耗脂肪；木瓜：消脂解腻；凉拌菜：抑制脂肪；食醋：促进脂肪代谢；喝粥：减少摄入脂肪；大麦茶：去除脂肪；酸梅汤：瓦解脂肪解油腻。”
对此，三军医大新桥医院消化内科杨小军博士说，其实没有必要清肠。他解释说，比如民间流传的泡菜刮油，或者燕麦、玉米、芹菜、韭菜等食物，过多摄入反而会进一步加重胃肠不适。因为这些食物富含膳食纤维，并且含有相当数量的不可溶性粗纤维，会延缓胃排空，造成腹胀、消化不良、食欲降低。
“完全素食也不科学，”三军医大大坪医院消化内科主任陈东风说，这样会引起蛋白质和脂肪缺乏，容易引发各种疾病，如贫血、低血糖等。
陈东风表示，其实人体自我调节能力比我们想象中的强大，节后没有必要刻意去清肠，只要注意饮食清淡，调整一下就好了。如节后可改成一荤一素，或者一荤多素，暂时少吃大荤的鱼肉。荤食可多为清蒸或水煮，更多保留营养成分，尽量少红烧或油炸。
此外，还有一个小办法，饭后半小时可喝杯绿茶，以促进肠蠕动，减少油腻食物在胃中的停留时间，多喝水或吃水果也是不错的选择。
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