您当前所在位置:
冬季是糖尿病微血管病变的一个高发期，很多糖友的微循环会出现不同程度的异常。因此，糖友们应在积极控糖、降压、调脂的治疗下，辅助做些锻炼，以保护小血管。眼部：先闭目养神3—5分钟，继之双手相互摩擦至热，用擦热的手掌轻轻按住眼部，然后手掌以顺、逆时针方向各旋转5次，如此重复3—4次。本法有助于血液循环，适用于各种眼疾，但有眼底出血者忌用。同时，建议糖友们每年检查一次视力和眼底。
足部：患者平躺，双腿上举，保持30—120秒，收腿，将双足垂至床沿下2—5分钟，左、右、上、下活动踝部3分钟，平躺，用毛巾包裹热水袋，温暖足部5分钟，每天反复约1小时，年老体弱者由他人协助完成，可促进下肢血液循环，提高足部感觉功能。另外，每晚坚持用45℃左右温水泡脚15分钟，患病超过5年的糖友，若出现下肢足部发凉、发麻、冷痛，要及时去医院检查是否出现下肢血管狭窄或闭塞。
耳部：双手掌轻握双耳廓，先从前向后搓，再由后向前搓，以耳廓皮肤略微潮红、局部稍有烘热感为度，继而用拇指、食指轻巧而有节奏地捏压耳垂正中1分钟，每日早晚各一次，可有效改善末端血管的微循环状态，提高糖友对气候变化的适应能力。
食安中国 (责任编辑：yangj)
