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对于广大“吃货”来说，其实只要根据一年四季不同的气候特点，补充相应的药食，就会取得更多的养生收益，美味健康两不误。
春吃芽
春天是万物生发的季节，春芽正是这个时候独有的美味，经过一个冬天的等待，单是那一抹嫩绿已经让人垂涎欲滴，更何况那鲜嫩生脆的口感，一口下去，真正感受到了春天的气息。
主打“药食” 香椿
一进入菜市场，便可远远地闻到那个特殊的香味，足以引起食欲，那一定是香椿了。香椿含有丰富的植物蛋白质，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，春天常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。“雨前香椿嫩如丝”，谷雨前后是其最为醇香爽口的时候。
夏吃苦
火热的季节，我们的身心也跟着升腾起小火苗，面对再多美食似乎也没有了食欲，这个时候适当多吃点苦味食物就能唤醒你沉睡的味蕾，伴随着舌尖上那弥漫开来的丝丝苦涩，久违的清新与平和再次回归。
主打“药食” 莲芯
盛夏的池塘里，主角是荷，花朵、果实依次登场，最后压轴的是莲芯。茶坊间，中药铺四季都备有莲芯茶。夏日更有这样的便利，从青绿色的莲蓬中，可亲手拨出新鲜的莲芯，冲一杯清茶。据说乾隆每到避暑山庄，总要用荷叶露珠炮制莲芯茶，用来清火气，调整元气。
秋吃果：
主打“药食” 山楂
山楂是我们最熟悉的一味食物了，山楂丸、冰糖葫芦、果丹皮……金秋十月，是山楂果成熟季，每看到红艳艳的山楂上市，就忍不住心中的那份喜悦。酸酸甜甜的山楂，生吃利于减肥，而且酸酸的口感可以刺激人体分泌更多的津液，利于秋季减燥润肺。
冬吃根
进入寒冷的冬天，想要对抗冷空气的侵袭，除了把自己裹得严严实实，多吃根茎类食物也有助于御寒。因为相比于叶类蔬菜，它们能为身体提供更多的热量。
主打“药食” 麻山药
在寒冷的冬季，你会注意到，有的商贩拉着车卖着一捆捆犹如长棍子的颜色如土的东西，这便是麻山药了。山药出生于泥土之中，它有很好的补益脾脏功能，被称为“食物药”。冰糖麻山药十分美味，而你在品尝它的同时，还有着意想不到的食疗功效。
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